みなさん、こんにちは(^ ^)

いかがお過ごしですか？私は朝から明治神宮に行き、パワーチャージしてきました✨

気温の変化が激しい毎日ですが、どうぞご自愛くださいね🫶

では、今日のテーマは、風の時代が本格的にスタートしましたので、風の時代を軽やかに生きるためにやって欲しい３つのことをお話しして行きますね！

2024年11月20日にこれまで続いた地の時代（地位・名誉・土地等形あるものが重要視されていた時代）から、風の時代（心の豊かさや個性、自分の体験や知識といった、目に見えないものの価値が高まる時代）へと移行しました。

そんな風の時代のスタートの時にやって欲しい３つのこととは？

①良い睡眠をたっぷりとる

これからはいろんな面で目まぐるしい変化がやってきます。そんな変化に対応するために、今はとにかく良い睡眠をたっぷり摂って、心と身体を十分に充電しましょう。

私も最近は特に意識して睡眠時間を多くとっています。いつもよりも＋１〜２時間とれると良いですね！そして、睡眠の質を上げるために、スマホやテレビは寝る１時間前までにしておきましょうね。

②深呼吸を意識してする

気持ちが焦っていたり、忙しい時は、呼吸が浅くなっています。呼吸が浅いと、心身に良くない影響を及ぼします。忙しい時こそ、深呼吸を意識して取り入れてくださいね。そして、深呼吸は長く息を吐き、自然と息を吸うを繰り返しやってみてくださいね、それだけで気持ちも体もスッキリしますよ。

私は、朝・寝る前、そしてお昼の眠けが来た時など意識的に深呼吸を取り入れています。

③自然に触れる時間をもつ

心身のパワーをチャージするためには、やはり自然に触れることが大切です。自然は、森・山・海等だけではなく、お家の中でも触れることはできます。例えば、観葉植物やお花を飾ったり、自然のヒーリング音楽を聴いたりすることも効果的です。実際に自然に触れるのが一番良いですが、都心などに住んでいて、毎日自然に触れられない環境の方は、お家の中でできることを取り入れてみましょう。

私は毎日自然が多い道を散歩するようにしています。お家の中には観葉植物を飾ったり、寝る前には必ず自然のヒーリング音楽をかけてリラックスする時間を設けています。

みなさんもぜひこの３つを毎日の生活に取り入れて、目まぐるしく変化する風の時代を軽々と過ごせるように、心身を整えて行きましょうね！！！

あなたにとって今日も愛に満ちた素敵な一日となりますように❤️

チャネラー/ライフコーチ Rie🍀

※写真は今日の朝、明治神宮を散歩した画像です☀️