今日は、私がなぜ毎朝4時に起きるのか、その理由についてお話しします。

きっかけは、私の体調不良でした。

それまでの日課は、朝6時に起きて家事や準備をし、8時に子供を保育園に送り、仕事に向かい、17時にはお迎え、21時前に子供と一緒に寝落ち、そして24時に起きて２時間くらい家事をするという毎日生活するのに必死でした。案の定、この生活により心身ともにバランスを崩してしまいました（ ; ; ）

このままではまずいと思い、一念発起！「夜は早く寝て、朝早く起きる」ことを決意しました。最初はなかなか起きることができず（夜は寝ているのに笑）、毎日アラームとの戦いでしたが、夜しっかり寝ることで、朝もスムーズに起きられるようになりました。

朝4時起きを続けることで、心身のバランスが取り戻せました！休みの日は少し寝坊することもありますが、基本的には朝4時起きの生活を続けています。

この生活には3つのメリットがありました！

①健康になる（心身のバランスが整います）

②自分の時間が確保でき、心に余裕が生まれる（静かな朝の時間に集中できます）

③パフォーマンス力が上がる（朝から活動することで1日を気持ちよくスタートできます）

朝4時起きのデメリットは今のところ見当たりません！

最後に、朝早く起きるコツは・・・

夜しっかり寝ることと、「朝4時に起きるぞ！」という意志です！

朝４時でなくても、いつもより少しだけ早く起きるようにするだけでも変わります！

ぜひ早起き生活、取り入れられそうな方は取り入れてみてくださいね！

「朝4時に起きて何しているの？」とよく聞かれますが、私のモーニングルーティンについては、また次回詳しくお話します！お楽しみに〜♫

未来はいつも今から始まるよ！

Have a nice day ❤️

Lifecoach Rie🍀