こんにちは、Rieです。

あなたは、仕事、SNS、家事、育児…。

どれも大切だからこそ、つい全部を完璧に頑張ろうとしていませんか？

気づかないうちに、自分を追い詰めてしまっていることってあるんです。

私の気づきの体験

ある日のこと。

朝は子どもを送り出し、家事をして、仕事をして、午前中はとても充実していました。

でも、午後になってから疲れや生理前の不調も重なり、心に余裕がなくなっていったのです。

子どもの宿題を見ながらイライラし、つい強い言葉を投げてしまいました。

その後、冷静になって「どうしてあんな言い方をしてしまったんだろう」と心が痛みました。

そこで気づいたのです。

私は知らないうちに、仕事にSNSに、家事育児に、コンテストに向けてと、頑張りすぎていたんだと。

無理をしているサインは小さなところに出る

✅すぐに結果を求めて焦ってしまう

✅他の人のSNSを見て落ち込む

✅子どもの小さな行動に過剰にイライラしてしまう

こうした感情は、実は「心がもう限界だよ」というサインです。

本当は「休みたい」「助けてほしい」という心の声が、怒りや不安となって表れているのです。

頑張ることと、頑張りすぎないこと

頑張ることは素晴らしいこと✨

でも、頑張りすぎない自分を許してあげることも同じくらい大切です。

⭕️家事を少し手抜きしてもいい

⭕️子どもと一緒にゆるく過ごす日があっていい

⭕️仕事もSNSも「今日はできるところまで」でいい

そうやって、自分をゆるめることは決して甘えではなく、次に進むためのエネルギー補給なのです。

今日からできる小さなワーク ✨

最後に、私自身がやって効果を感じた「癒しのワーク」をシェアします。

1. 深呼吸を3回して、目を閉じます。

2. 今日一日を振り返り、頑張った自分を思い浮かべます。

3. その自分に向かって、心の中でこう言ってあげてください。

   • 「今日もよくやったね」

   • 「私は十分に頑張っている」

   • 「私は安心して休んでいい」

4. 最後に、胸に手を当てて「ありがとう」と自分に伝えましょう。

このワークを寝る前にするだけで、心がふっと軽くなりますよ♡

おわりに 〜心と体をゆるめたいあなたへ〜

全部を抱え込み、頑張りすぎてしまうのは、責任感や愛情が深い証拠です。

でも、どうか「休む勇気」も持ってください。

もし今、「私も頑張りすぎているかも」と感じたなら――

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今日もここまで読んでくださったあなたへ。

どうか自分に「よくやったね」と声をかけてあげてくださいね🌸

愛と感謝を込めて❤️

Rie🍀