みなさんこんにちは(^^)

新年度が始まって、そろそろ疲れがでていませんか？最近「なんとなく気持ちが落ちる…」「だるくてやる気が出ない…」そんな時はありませんか？

実は、それこそが【エネルギーのデトックスのチャンス】なんです！

「え？しんどいのにチャンス？」って思うかもしれませんが、私たちの心と体は、“不要なものを出す”タイミングになると、必ずサインを出してくれます。

気分が落ちるときこそ、エネルギーの調整が始まっている

気分が上がらない時、心がもやもやする時、体が動かない時。

そんな時は、エネルギーが【変わる前兆】

あなたの中にたまっていた不要な感情、古い思考、合わなくなった習慣が、今まさに出ていこうとしているのです！

だから無理に元気になろうとしなくて大丈夫🙆‍♀️

エネルギーデトックスにおすすめの過ごし方5選

① ゆっくり深呼吸をする

ただ「吸って〜、吐いて〜」を数回繰り返すだけで、心が静まり、体の緊張がゆるみます。

意識して吐く時間を長めにすると、いらない感情がスーッと出ていきます。

② 温かい飲み物を飲む

白湯やハーブティーなど、体の中から温まるものを飲んでみてください。

心もふわっとゆるみ、感情が静かに整います。

③ ノートに感情を書き出す

もやもやを溜めずに、書き出して“見える化”することで、自分の内側にある本音や気づきをキャッチできます。

④ スマホやSNSから少し離れる

情報の波にのまれると、さらに疲れてしまいます。あえて“何もしない”時間を取ることで、エネルギーが整いはじめます。

⑤ 自分にやさしい言葉をかける

「大丈夫だよ」「がんばってるよね」

そんな風に自分をねぎらうことで、波動は自然と上がっていきます。

今、あなたに必要なのは“変化の準備期間”

気分が落ちるのも、だるさを感じるのも、決してマイナスではありません。

それは、今までの自分を脱ぎ捨てて、新しいステージへ向かう準備が始まっている証拠。

「今日はデトックスの日」と思って、

体も心もゆっくり休ませてあげてくださいね。

最後に：あなたはちゃんと前に進んでいます

外から見えなくても、あなたの内側ではちゃんと変化が起きています。

だから、焦らなくて大丈夫！

そのままのあなたで、ちゃんと素晴らしい未来に近づいています✨

もし、この記事が心に響いたら、ぜひ今日から一つでもやってみてくださいね(^^)

あなたの毎日がもっと軽く、やさしくなりますように🫶

Rie🍀